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在健美先生训练中，力量训练是(📓)一个重(chóng )要的组成部分。通(🕍)过(🥈)使(shǐ )用(🗻)各种器械和自由重量训练，你可以(yǐ )增加(🍯)肌肉的力(lì )量和(hé )耐力(👟)。举(🚭)重、深(👼)蹲(dūn )、卧推(tuī )等(🚴)动作(🔠)都是常见的力量训练项(📃)目，它们(men )可以刺激(🏢)肌肉的生(🔬)长和发展。健美先生(😂)训(🌊)练也包括(🥟)一些有(yǒu )氧(🗺)(yǎng )运动，如(rú )跑步、(🥇)游(🎽)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(rán )烧脂肪。

不仅仅(🕹)在电影中(zhō(😒)ng )如(🛂)此，在日常生(shēng )活中也是如此。”