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虽然加餐(cān )有助(zhù )于补充能(néng )量和营养，但过量加餐也会(huì )导(🎡)致摄(🌄)入过多(✉)的(🏺)(de )热(rè )量，增加肥胖和(🦆)慢性(❌)病的风(🍀)险。控制加餐(cān )份量是很重要(yào )的。可以选择小份的(💿)食(🚅)物，或者使用容(🚝)器(qì )将食(💝)物分装，以控制(🚮)摄入量(🔽)。

不要认为自己比观众更懂审(shěn )美，不要(🤱)觉得自己比观(😀)众更懂(dǒng )人(🏧)性(xìng )。