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二、色彩(🐃)搭配

除了清热解(jiě )暑和补充(🛁)水分，我们(💷)(men )还应该注重营养的摄(shè )入。夏(🦀)季虽然炎(yán )热，但我们(🔛)的身体依然(rán )需要(yào )各种营养(🚪)物质来维持正(zhèng )常的(de )生(👊)理功能。在伏天饮(🏗)食中，我们(🤫)应该(gāi )注重蛋白(👙)质、维生素(sù )和矿(kuà(🔖)ng )物质的(📝)摄入。蛋白(bái )质是人(ré(💬)n )体的重要营养(🙃)物质，可以帮助我们(🛩)修复和生(🕴)(shēng )长(✍)细胞。夏季(🌥)我们可以选择(💗)一(🖊)些清淡的蛋白质食物，如鱼、(🔳)鸡肉、豆腐等。维生素(💻)和矿物质(zhì(🎇) )可以帮助(zhù )我们增强免疫(🐵)力(lì )，保持身体的(😧)健康。夏季(jì )我们(🖼)可(🥚)以多吃一些水(🥉)果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙(💎)子(zǐ )等，以(yǐ(🖥) )补充维生(shē(🛣)ng )素和矿物质(📦)。