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伏天(tiā(🛬)n )是夏(🚅)季的最后一段时间，天气炎(yán )热，人们容(róng )易出汗(hàn )，身体容易疲劳。为(wéi )了保持健康(🗞)，我(🍹)们需要(🈯)注意饮食(🥉)，选(🔪)择适合夏天的食物来清凉(🌗)(liáng )降温(🎗)。在(📿)(zài )伏天(🦓)饮食中，我们应该注(zhù )重清(qī(🔵)ng )热解暑、(💥)补(bǔ )充水分和营(👘)养(yǎng )的原则。清热(🏅)解(🔆)暑(shǔ )的食物如绿(🏬)(lǜ )豆(dòu )、薏(🌊)米、冬瓜、黄瓜等(🦏)，可以帮助我们降温解暑；补充(chōng )水分的食物如(rú )西瓜、哈密瓜、(🔠)柚子等水果(guǒ )，以及(jí )椰子水、绿豆汤等清凉(liáng )饮品，可以帮助我们解渴；而富含(🏐)(hán )蛋(🍱)白质(zhì )、维生素和(📅)(hé(🌫) )矿(🏵)物质的食物(🎯)如鱼(yú )、鸡(🗺)肉、豆腐、番(🍤)茄(🎊)、黄(🐜)瓜、橙(🤽)子等，可以帮助我们(🧙)保持身(⬇)体的健康。希望本文的伏天饮食(📕)(shí )指南能够(🤜)帮助您度过一个(🙀)清凉舒适的(💥)夏季。

小时(👜)候看完只留下(🙅)恐惧、惊吓的情绪(📮)，现在终于(yú )看懂(🥋)了，准(🥜)备(🧟)(bèi )重温一遍，也是(🔙)给(🚧)(gěi )即(jí )将步入(rù )社会的自己提个醒，谢(xiè(🐼) )谢解读😘👍