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除了清热(🏷)解(🛂)暑和补(🥃)充水(🤞)分(🛥)(fèn )，我们还应该注(🖥)(zhù )重营(yíng )养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体(🎰)(tǐ )依然需要各种营(⛓)养物质来维持正常(😞)的生(🛄)(shēng )理功能(🎀)。在伏天饮食中，我(🕊)们应该注(zhù )重蛋白质、维生(shēng )素和矿物质(🎫)的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮助我(🛠)们修(🎩)复(🌪)和生长细(🤮)胞。夏(🏸)季(jì )我们可以选(🍐)(xuǎn )择(zé(🥐) )一些清(💎)淡(📹)的蛋白质食(shí )物(🛀)，如(💷)鱼、鸡(jī )肉、豆腐等。维生(🏄)素和矿(kuàng )物质(zhì )可以帮助(zhù )我们增强免(📰)疫力，保持身体的健康。夏季我们可以多吃一些水果(guǒ )和蔬(🚒)菜，如番茄(💗)、黄瓜(guā(🆖) )、橙子等，以(🏄)(yǐ )补充维生(🆒)素(🥃)和矿(🎦)(kuàng )物质。

打(😴)工(gōng )十年，我终于看懂(🦎)了(💭)千与千寻(xún )：