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在健美先生(shēng )训练中，力量(💵)训练是一个重要的组成部分。通(🐻)(tōng )过使用各种器(📭)械和(🏴)自由重(⛔)量(liàng )训练，你可以增加肌(🌕)肉的(de )力量和耐(🔓)力。举重、深蹲(dūn )、卧(🌽)推(🎯)等动作都是常(cháng )见的力量训练(liàn )项目，它们可以刺激肌肉(rò(🍺)u )的生(🌁)长和发展(🏖)。健美先生训(xùn )练也包括一(😠)(yī )些有氧运动(🧡)(dòng )，如跑步(🎀)、游泳和跳绳(👂)，以提高心肺(fèi )功能和燃(rán )烧脂肪。

如，还(hái )是(🥖)大(👰)年代(🐡)，群像(xiàng )戏，故(gù )事主线简(⛳)单(📧)，也有很多繁琐细节(jiē )和暗示线索。