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3. 饮(📫)食是长寿的重(💥)要因(⛺)(yīn )素(sù )之(🈯)一(yī )。耄耋(🕘)们(men )注重饮(🍐)食的多样性，摄入丰富(🖐)的蔬菜(cài )水(shuǐ )果、谷物、豆类等食物。他(⛴)们少吃(😦)高糖(táng )、高脂肪(😎)的(🗺)食物，多选择(🛋)低盐、低油(🥫)(yóu )脂的烹饪方式。他(tā )们还喜(👷)欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(yǒu )助于保护心(🧑)血(xuè )管健康。
